Ежа - асноўная крыніца нашай энергіі і галоўны пастаўшчык будаўнічых элементаў для арганізма. Збалансаванае харчаванне прыносіць толькі карысць, дабратворна ўплывае на працу ўсіх органаў і сістэм, у тым ліку і на патэнцыю, таму шмат каго цікавіць, якія ж натуральныя прадукты для павышэння патэнцыі існуюць?
Ёсць ежа, якая дапамагае, за кошт якія знаходзяцца ў яе складзе карысных рэчываў, палепшыць мужчынскае здароўе. Давайце разбяромся, якія прадукты паляпшаюць патэнцыю.
Прадукты для павышэння патэнцыі
Сярод звыклых і вельмі карысных прадуктаў для мужчын для патэнцыі спецыялісты выдзяляюць наступныя:
- Мёд. Яго можна ёсць проста так ці ж дадаваць у напоі. Яго не варта награваць ці класці ў занадта гарачую гарбату, бо пры гэтым адбываецца разбурэнне карысных рэчываў і адукацыя шкодных. Пры частым спажыванні хаця б па 1 чайнай лыжцы ў дзень у мужчыны ўмацуецца імунітэт, узмоцніцца выпрацоўка тэстастэрону.
- Зеляніна. Пятрушка, кінза, салера (як лісце, так і корань) здольныя дзеяць цуды. Пры рэгулярным спажыванні мужчына адчуе бадзёрасць і ўпэўненасць у сваіх сілах, стане здольны да працяглага палавога акту, а якасць эрэкцыі і спермы толькі палепшыцца. Такі эфект дасягаецца багатаму вітамінаваму і мінеральнаму складу зеляніны, лёгкай засваяльнасці якія змяшчаюцца ў ёй карысных рэчываў.
- Рыба. Асабліва карысныя для патэнцыі мужчыны марскія гатункі рыбы, а менавіта скумбрыя і камбала. Гэтыя гатункі маюць у сваім складзе лёгка засваяльныя тоўстыя амега кіслаты, якія ўдзельнічаюць у выпрацоўцы тэстастэрону, а таксама ёд і мінералы. Частае спажыванне рыбы ў параным і вараным выглядзе спрыяе павышэнню патэнцыі, паляпшэнню самаадчування, павелічэнню рухомасці народкаў.
- Нятлустае чырвонае мяса. Гэты прадукт, які ўплывае на патэнцыю мужчыны станоўча, бо павялічвае выпрацоўку тэстастэрону, лічыцца магутным афрадызіякам і крыніцай энергіі. Асабліва карысныя трусяціны, каніна, бараніна, індычка, курыца. Але варта памятаць, што нядобрасумленныя вытворцы часта апрацоўваюць мяса на продаж для больш працяглага захоўвання прадукта небяспечнымі для здароўя рэчывамі і ўкалываюць для хуткага росту тушак жывёл гармоны, што негатыўна адбіваецца на здароўе мужчын і жанчын.
- Рэпа. Гэта прадукт, які паляпшае патэнцыю, сапраўдная скарбніца карысных рэчываў для мужчынскага здароўя. Карысна ёсць як самі карэнішчы, так і насенне гэтай расліны. Рэпа ўмацоўвае імунітэт, дзейнічае як магутны стымулятар эрэкцыі, служыць смачным дадаткам да мяса і гародніны, салат і гарчы страў.
- Імбір. Чай і выпечка з гэтым прадуктам для павышэння патэнцыі дае імунастымулюючыя і ўзмацняе эрэкцыю дзеянне. Асабліва карысна ўжываць у ежу свежы корань імбіра, а не парашок, набыты ў краме.
- Арэхі. Рэгулярнае спажыванне іх у невялікіх колькасцях дапаможа ўмацаваць імунітэт, павялічыць сэксуальную цягу, стаць прывабней і здаравей. Для збавення ад праблем з патэнцыяй прымяняюцца ў ежу кешью, грэцкі і лясной арэхі, арахіс, фундук, міндаль.
- Курыныя і перапёлчыны яйкі. Яны могуць ужывацца ў ежу ў волкім і гатовым выглядзе. Гэты прадукт багаты на карысныя рэчывы, у тым ліку амінакіслот, некаторыя з якіх не сінтэзуюцца ў чалавечым арганізме, фосфару, жалеза, цынку, а таксама вітамінаў і іншых мінералаў.
- Чорны натуральны шакалад з вялікім утрыманнем какава-бабоў. Гэта хутка і моцнадзейны прадукт для павышэння патэнцыі ў мужчын і паляпшэння кровазвароту. Але працуе ён не так, як усе папярэднія, якія ўплываюць перш за ўсё на выпрацоўку тэстастэрону. Пад уплывам шакаладу ў арганізме вылучаецца гармон шчасця серотонін і фенілэтыламін, які дае адчуванне закаханасці і павялічвае лібіда.
- Садавіна і ягады. Ужываць іх карысна як у свежым, так і ў сушоным выглядзе. Асабліва спрыяльна ўздзейнічае на лібіда клубніцы, суніцы, манга, маліна, вінаград, абрыкосы. Яны дапамагаюць выводзіць таксіны і дзындры, спрыяюць узмацненню цягі і патэнцыі, павелічэнню працягласці і якасці палавога акту і атрымоўваных пры гэтым мужчынам адчуванняў.
- Свежавыціснуты сокі. Асабліва сярод такіх прадуктаў для павелічэння патэнцыі вялікую карысць прыносіць сок гарбуза, морквы, салеры, кавуна, цытрусавых.
Незвычайнае меню для мужчын
Сярод прадуктаў, якія паляпшаюць патэнцыю мужчыны, варта адзначыць і тыя, што не ўваходзяць у звыклы рацыён. Іх можна есці як незвычайную страву ці ж зрабіць частым ласункам. Вось рэйтынг самых эфектыўных для ўзняцця патэнцыі ў мужчын прадуктаў:
- Пярга. Гэтае рэчыва называюць яшчэ «боскім нектарам». Яно атрымліваецца з пылка, адмысловай выявай апрацаванай пчоламі. Пярга стымулюе выпрацоўку мужчынскіх гармонаў, насычае мікраэлементамі і вітамінамі, спрыяе ўмацаванню імунітэту і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Пяргу можна спажываць як для прафілактыкі, так і для лячэння мужчынскага бяссілля.
- Малюскі. Як і ўсе морапрадукты, вустрыцы багатыя самымі рознымі амінакіслотамі, мікраэлементамі, вітамінамі. Акрамя таго, такая ежа, свежая і правільна прыгатаваная, дазваляе ёй стаць прадуктам для павышэння патэнцыі ў мужчын хуткага дзеяння. Мідыі і вустрыцы адносяць да групы афрадызіякаў - прыродных узбуджальнікаў. Асноўная асаблівасць морапрадуктаў - вялікае ўтрыманне цынку ў лёгка засваяльнай форме. Гэтае рэчыва ўдзельнічае ў абменных працэсах, паляпшае якасць спермы і спрыяе ўзмацненню эрэкцыі. Таксама ў малюсках цэлы набор рэдкіх амінакіслот, якія дабратворна ўплываюць на выпрацоўку мужчынскага гармона - тэстастэрону. Але гэтым прадуктам не варта марнатравіць з-за залішняга ўтрымання ртуці і іншых не карысных рэчываў.
- Кумыс (кабылле малако). Гэты старажытны сродак для аздараўлення. Такі прадукт для патэнцыі мае хуткае дзеянне. Ужо праз паўгадзіны праз ужыванні ўсяго 1 шклянкі малака вы адчуеце прыліў сіл і бадзёрасці. Кумыс паляпшае склад крыві, працу сэрца і сасудаў, умацоўвае імунітэт, садзейнічае вяртанню мужчынскай сілы і паляпшэнню якасці спермы.
- Сычужына (страўнік вярблюда). Дзіўна, але ўсяго кавалачак велічынёй з гарошыну гэтай стравы дае наймацнейшы і хуткі эфект па павышэнні мужчынскі патэнцыі. Яго дзеянне на арганізм можна параўнаць з вядомым прэпаратам "Віягра", але такая ежа не прыносіць падобнага з ім негатыўнага ўздзеяння на стан сэрца, печані, нырак і іншых органаў. На ўсходзе такі прадукт для мужчынскай патэнцыі лічыцца сапраўдным скарбам, які па кішэні толькі кіраўнікам і вельмі багатым людзям.
Ад чаго неабходна адмовіцца
Але не ўся ежа карысная для мужчынскай сілы і паляпшэнні яго патэнцыі. Спецыялісты рэкамендуюць адмовіцца ад:
- выпечкі і заправы, якая толькі дадае кілаграмы;
- вэнджаніны, так як прымяняецца цяпер для стварэння эфекту вэнджання вадкасць вельмі таксічная і можа выклікаць зніжэнне працаздольнасці яечкаў;
- белы і шэры хлеб і прадукты, якія змяшчаюць пшанічную муку;
- тоўстае натуральнае малако, якое змяшчае вялікую колькасць эстрагена;
- каўбасы і сасіскі;
- некаторыя алеі, напрыклад, алей, атрыманае з лёну і соі;
- кінза, цукар і соль у вялікай колькасці
- фаст-фуд, сухарыкі і снэкі, якія купляюцца да піва;
- соя і якія змяшчаюць яе прадукты з-за высокага ўтрымання фітаэстрагенаў, якія негатыўна ўплываюць на мужчынскі функцыі;
- алкагольныя напоі, бо яны негатыўна ўплываюць на працу ўсяго арганізма, спрыяюць палавой слабасці і эрэктыльнай дысфункцыі;
- прадукты, у складзе якіх канцэрагены і халестэрын;
- напоі з кафеінам, які здольны негатыўна адбівацца на мужчынскім здароўі і толькі ў першыя некалькі гадзін дае падбадзёрлівы эфект.
Памятайце, усе гэтыя прадукты, якія павялічваюць патэнцыю ў мужчын, самі па сабе без здаровага ладу жыцця, сачэння за сваім станам і своечасовага звароту да лекара, умераных фізічных нагрузак і зніжэння колькасці стрэсаў і ператамленняў не акажуць жаданага эфекту.
Асабліва гэта датычыцца прадстаўнікоў старэйшай падлогі ўзростам больш за 40 гадоў. Толькі комплексны падыход і збалансаванае харчаванне, у якім будуць пераважаць прадукты, карысныя для патэнцыі і якія валодаюць усімі неабходнымі амінакіслотамі, мікраэлементамі і вітамінамі, дапамогуць захаваць мужчынскае здароўе на доўгія гады, прыносіць задавальненне і самому мужчыну, і яго партнёрцы.
Спіс прадуктаў для мужчынскі патэнцыі
Дыета з'яўляецца асновай лячэння шматлікіх захворванняў. Змена рацыёну дазваляе захаваць здароўе нырак, печані, страўнікава-кішачнага гасцінца, сардэчна-сасудзістай сістэмы і т. д. Існуе сілкаванне для мужчын для патэнцыі, якое ўключае спіс прадуктаў, якія з'яўляюцца прыроднымі афрадызіякамі і якія дазваляюць захоўваць мужчынскую сілу.
Якія вітаміны і прадукты падвышаюць патэнцыю
Рэтынол (вітамін B) - адзін з самых важных вітамінаў, які падтрымлівае мужчынскае здароўе. Ён спрыяе захаванню патэнцыі, нармальнаму функцыянаванню мочапалавой сістэмы, павялічвае выпрацоўку палавых гармонаў.
Змяшчаецца ў:
- чырвонай, жоўтай гародніне;
- зеляніны (шпінат, пятрушка);
- рыбіным тлушчы;
- печані;
- жаўтку.
Вітаміны групы B уключаюць у сябе восем элементаў. Яны дзейнічаюць на клеткі нервовай сістэмы. Пры гіпавітамінозе могуць назірацца слабасць, раздражняльнасць, парушэнне сну, апатыя аж да развіцця дэпрэсіі і неўрозу. На іх фоне развіваецца псіхалагічная эрэктыльная дысфункцыя.
Падтрымліваць звычайную працу нервовай сістэмы дапамагае ўжыванне:
- сыра;
- бульбы;
- бабовых;
- арэхаў;
- чырвонай рыбы;
- бананаў.
Аскарбінавая кіслата (вітамін C) - падтрымлівае імунітэт, абараняе арганізм ад інфекцый, стымулюе выпрацоўку гармонаў, якія адказваюць за сэксуальная цяга (дофаміна). З'яўляецца прыродным антыаксідантам.
Змяшчаецца ў:
- цытрусавых;
- салодкім перцы;
- шыпшынніку;
- чырвонай парэчцы.
Вітамін D - нармалізуе выпрацоўку тэстастэрону, ператварае эстраген ў менш актыўныя формы. У спалучэнні з кальцыем ён адказвае за пабудову касцей. Пры гіпавітамінозе з'яўляюцца астэапароз, астэамаляцыя, зніжэнне актыўнасці тэстастэрону са зніжэннем лібіда і палавой функцыі, павышэнне актыўнасці эстрагену. Асноўная крыніца вітаміна D - гэта сонечныя прамяні.
Ён таксама змяшчаецца ў:
- малочных і кісламалочных прадуктах;
- перапёлчыны і курыныя яйкі;
- сыры.
Вітамін E – яшчэ адзін важны элемент, які адказвае за нармальнае функцыянаванне гіпаталама-гіпафізарнай сістэмы. Пры гіпавітамінозе зніжаецца лібіда і развіваецца бясплоддзе.
Змяшчаецца ў:
- арэхах;
- брокалі;
- насенні сланечніка;
- зеляніны;
- морквы;
- мясе;
- кісламалочных прадуктах;
- вотруб'е.
Прадукты для патэнцыі ў мужчын хуткага дзеяння
Грэцкія арэхі ў спалучэнне з мёдам - вітамінная сумесь. Прапорцыі змешванне 1: 1. Для паляпшэння патэнцыі прымаюць па 1 чайнай лыжцы перад сняданкам.
Для ўздыму патэнцыі за дзве гадзіны да спаткання рэкамендуецца з'ядаць палову цытрыны.
Ва ўсходняй культуры асаблівае месца адводзяць рэзкім затаўкам. Яны павялічваюць лібіда і танізуюць арганізм.
Да іх адносяцца:
- імбір;
- шафран;
- кардамон;
- гваздзік.
Для мужчынскі патэнцыі заварваюць гарбату з даданнем адной з рэзкіх затавак.
Вараная скумбрыя багатая амега тоўстымі кіслотамі, якія ўдзельнічаюць у біяхімічным сінтэзе тэстастэрону. Ужыванні гэтага прадукта два разы на тыдзень павялічвае патэнцыю і нармалізуе сперматагенез.
Чырвоны вінаград - стымулюе выпрацоўку спермы, павялічвае лібіда. Неабходна ўжываць па 10 г лупіны саспелага вінаграда для паляпшэння эрэкцыі.
Авакада багата расліннымі тлушчамі, якія ўдзельнічаюць у ачышчэнні крыві ад таксічных рэчываў, якія памяншаюць узровень халестэрыну ў крыві, якія падвышаюць судзінкавы тонус, уплываючы тым самым і на посуд палавога чальца.
Лепшыя прадукты для мужчынскай сілы
Кедравыя арэхі, міндаль, фісташкі, фундук ўтрымліваюць вялікую колькасць аргініна, такаферолу, вітамінаў групы B, цынку, селену. У дзень з'ядаюць 100 г арэхаў ці іх сумесі.
Рыба і морапрадукты ўтрымоўваюць вялікую колькасць вітамінаў, мінералаў і іншых карысных рэчываў. У морапрадуктах змяшчаецца цынк. Найбольшая яго змест у мідыях. У іх таксама змяшчаюцца амінакіслоты, якія ўплываюць на выпрацоўку палавых гармонаў.
Гародніна для патэнцыі
Салодкі перац змяшчае ў сабе антыаксіданты, нармалізуе кровазварот у сасудах палавога члена, перашкаджае тромбаўтварэння. Рэгулярнае ўжыванне салаты з салодкім перцам дазваляе аднавіць сэксуальную цягу пры псіхагеннай эрэктыльнай дысфункцыі.
Каляровая капуста добра засвойваецца арганізмам чалавека. Рэгулярнае ўжыванне змяншае рызыку развіцця запаленчых захворванняў і пухлін прастаты.
Брокалі аказвае ў арганізме чалавека супрацьатэрасклератычнае дзеянне. Дзякуючы антыаксідантным уласцівасцям, гэты овощ змяншае рызыку развіцця анкалагічных захворванняў, цукровага дыябету, атлусценні. Варта таксама адзначыць, што ўключэнне ў рацыён брокалі дапамагае нармалізаваць узровень тэстастэрону.
Морква дапамагае пры захворваннях сардэчна-сасудзістай сістэмы, хранічнай стомленасці, дэпрэсіі. Ужыванне дапамагае аднавіць кровазварот у палавым органе.
Садавіна
Бананы маюць высокую энергетычную каштоўнасць. Змяшчаюць вітаміны групы B, катехоламінов, трыптафан. Ужыванне бананаў павялічвае настрой, дапамагае змагацца з дэпрэсіўнымі засмучэннямі. Стымулюе выпрацоўку палавых гармонаў, з'яўляюцца прыроднымі пралангатарамі.
Ківі змяшчае практычна ўсе вітаміны, мікраэлементы, абалоніну, арганічныя кіслоты. Нармалізуе крывяны ціск, зніжае ўзровень халестэрыну, стымулюе выпрацоўку тэстастэрону, памяншае рызыку развіцця запаленчых захворванняў палавой сферы.
Абрыкосы з'яўляюцца прыродным афрадызіякам. Іх ужыванне павялічвае лібіда, павялічвае працягласць палавога акту.
Калі адбываецца паслабленне патэнцыі, мужчыны сярэдняга ўзросту часта наракаюць на ўзрост. Аднак, не заўсёды ўзроставыя змены вінаватыя ў зніжэнні патэнцыі. Часцяком такое паніжэнне патэнцыі злучана з тым ладам жыцця, які вядзе мужчына. І справа не толькі ў шкодных звычках і адсутнасці фізічнай актыўнасці, у большай ступені гэта злучана з няправільным сілкаваннем. Арганізм не атрымлівае патрэбныя яму рэчывы для жыццядзейнасці, перастае спраўна працаваць, што ў першую чаргу вядзе да страты функцый, якія не адказваюць за жыццядзейнасць індывіда, напрыклад, такіх як функцыя размнажэння. Для прадухілення гэтага, неабходна перагледзець рацыён харчавання: уключыць у яго прадукты якія падвышаюць патэнцыю і выключыць прадукты, якія паніжаюць палавую функцыю мужчын.
Прадукты, якія паніжаюць узровень палавых гармонаў і патэнцыю
Соль. Навукоўцамі даказана, што лішак натрыю ў арганізме мужчыны, змяншае выпрацоўку тэстастэрону, што вядзе да зніжэння патэнцыі. Звычка багата саліць ежу, можа стаць галоўнай прычынай паслаблення палавой цягі і патэнцыі. Натрый патрэбен арганізму, але ў абмежаваных колькасцях. Для мужчын сутачная доза солі не павінна перавышаць 3/4 грам. Больш падрабязна аб тым, колькі солі і чаму трэба мужчыну.
Цукар. Чай з цукрам, пірожнае, шакаладкі, салодкая газаваная вада, сокі з крамы ўсё гэта лішкі цукру, якія правакуюць зніжэнне палавой функцыі. Хоць глюкоза патрэбна арганізму як крыніца энергіі, харчовая глюкоза не валодае такімі ўласцівасцямі, як арганічная (з прадуктаў харчавання). Максімальная сутачная доза цукру для мужчын складае 6 чайных лыжак.
Фастфуд. З'яўляецца найнебяспечным ворагам не толькі для палавога, але і агульнага здароўя мужчыны. Калі мае месца штодзённы перакус фастфудам, тое неабходна замяніць яго натуральным і паўнавартасным харчовым рацыёнам. Фастфуд гэта не толькі ежа з Макдональдса і з іншых падобных устаноў, як памылкова лічаць шматлікія, да фастфуду адносяць крамныя пяльмені і варэнікі, макароны і пюрэ хуткага прыгатавання (Ролтан, Доширак), хот-догі, сасіскі, чыпсы і іншыя прадукты. Калі поўнасцю адмовіцца ад дадзеных прадуктаў не атрымліваецца, скароціце іх спажыванне да мінімуму.
Салодкія газаваныя напоі. Як згадвалася вышэй, газаваныя напоі ўтрымліваюць цукар, залішняя колькасць якога шкодзіць мужчынам (у адной шклянцы газіроўкі змяшчаецца прыкладна 6 чайных лыжак цукру). Аднак не толькі залішні цукар шкодзіць здароўю, акрамя гэтага ў складзе газаваных напояў утрымоўвацца кансерванты, канцэрагены і хімічныя дадаткі, якія не абяцаюць нашаму арганізму нічога добрага. Лепшай заменай газаваным напоям з'яўляецца вычышчаная вада.
Выпечка і белы хлеб. Змяшчае дрожджы, цукар, кіслоты і іншыя рэчывы, якія зніжаюць узровень палавых гармонаў мужчыны. Варта замяніць ужыванне ў ежу белага хлеба на чорны ці бесдражджавы хлеб.
Прадукты з утрыманнем соі. У соевых прадуктах утрымоўвацца раслінныя аналогі жаночых палавых гармонаў - фітаэстрагены, якія па сваіх уласцівасцях процілеглыя мужчынскаму гармону тэстастэрону. У наш час соя паўсюдна выкарыстоўваецца ў харчовай прамысловасці як асноўная крыніца расліннага бялку. Яе можна сустрэць у малочных (малако, сыр), мясных (каўбаса, сасіскі, паўфабрыкаты), кандытарскіх і іншых прадуктах. Аднак гэта не значыць, што давядзецца адмовіцца ад прадуктаў з утрыманнем соі, проста варта абмяжоўваць іх спажыванне.
Кафеін. Кафеін знішчае малекулы вольнага тэстастэрону. Свабодны (біялагічна актыўны) тэстастэрон мае найбольшае значэнне для мужчыны, чым тэстастэрон, які знаходзіцца ў злучаным выглядзе. Звядзіце да мінімуму ўжыванне кафеіну.
Алкагольныя напоі. Па назіранні навукоўцаў, алкаголь дзейнічае на яечкі мужчыны як яд, душачы іх функцыю па вытворчасці палавых гармонаў і народкаў. Прычым, як сцвярджаюць навукоўцы, яечкі ніколі поўнасцю не аднаўляюць свае функцыі, г. зн. увесь час які ўжывае алкаголь мужчына, рызыкуе ператварыцца ў бясполую істоту. Сапраўдны ўдар па палавой функцыі мужчын наносіць піва. Піва змяшчае фітаэстрагены - жаночыя палавыя гармоны расліннага паходжання, якія душаць выпрацоўку тэстастэрону і аказваюць супрацьлеглае яму дзеянне. Падвышаны ўзровень эстрагенаў у мужчын не толькі душыць палавую функцыю, але таксама правакуе адклад лішняга тлушчу і рост грудзей па жаночым тыпе (у цяжкіх выпадках).